«Правильна» ванна позитивно впливає не тільки на здоров'я, але й на настрій.
У воді тіло стає легшим, і ті м'язи, які зазвичай відчувають перенапругу, розслабляються. Під дією гарячої води покращується кровообіг, розширюються пори, відступають нервове напруження та стрес.
- Температура води має бути 37–38 градусів, гарячіша вода лише втомить вас.
- Приймати ванну треба до їжі або через 1,5–2 години після неї. Навіть якщо ви чудово себе почуваєте, не варто затягувати водну процедуру більше ніж на 20–25 хвилин, інакше підвищиться навантаження на серце. І взагалі, краще, якщо вода не покриватиме область серця.
- Дуже корисно порухатись у воді, злегка помасажувати все тіло. Не слід приймати ванни щодня, оскільки шкіра в теплій воді набрякає і втрачає багато жиру, а потім стає занадто сухою; краще це робити раз на 2–3 дні.
- Після ванни рекомендується розтертися сухим махровим рушником, обов'язково скористатися будь-яким косметичним засобом для тіла і трохи відпочити.
