Почему выпадают волосы?
Волоски прорастают из фолликулов. Человек рождается с около 100 000 фолликулов, которые в течение жизни постепенно активизируются, и из них начинает прорастать волосы.
Ежедневно мы теряем от 50 до 100 волос. Это норма, ибо каждый волосок, пройдя свой жизненный цикл длиной приблизительно в 5 лет, умирает и уступает место новому. Но если выпадает больше волос, то с этим стоит идти к трихологу – врачу, который специализируется на волосах и коже головы. Он должен внимательно распросить вас о самочувствии и на основе собранных данных сделать вывод.
Облысение бывает следующих типов:
- андрогенетическое (или наследственное), что зависит от уровня гормона дигидротестостерона;
- тракционное (небрежное отношение к волосам, чрезмерное увлечение дредами, афрокосами, плойками и утюжками);
- сенильное или старческое (неизбежно, поскольку количество волос уменьшается с возрастом от “износа” фолликулов”);
- диффузное (временное облысение, вызванное стрессом, болезнями, послеродовым состоянием, приемом определенных лекарств).
Если в случае первых трех видов облысения без врача не обойтись, то в случае диффузного выпадения мы можем сделать все необходимое для того, чтобы остановить потерю волос и ускорить его восстановление.
Первое, что нужно сделать - нормализовать питание и составить сбалансированный рацион. Когда в организм поступают все необходимые макро - и микронутриенты, проблема выпадения волос - исключение, а не правило. В рационе должно быть достаточное количество кальция и железа.
Шампуни для волос
Шампуни не могут повлиять на гормональные или аутоиммунные причины выпадения волос. Но шампунь может повлиять на качество наших волос и здоровье кожи головы. Поэтому очень важно выбрать именно тот, который подходит вам.
Наиболее распространенные ингредиенты шампуней: синтетические моющие средства, консерванты, замутнители (вещества, которые делают вещество не прозрачным), стабилизаторы, ароматизаторы. Все эти компоненты могут негативным образом влиять на кожу головы и на состояние волос, вызвать их сухость, ломкость и повреждения. Позаботьтесь об отсутствии в составе шампуней сульфатов, особенно если у вас сухая или чувствительная кожа головы. Силиконы в составе шампуней имеют способность оседать на коже головы, ты самым блокировать поступление питательных веществ к коже головы, выпадение мертвых и роста новых волос. Они тоже нежелательный компонент в составе шампуня.
Как правильно ухаживать за волосами?
Проще, чем может показаться на первый взгляд. Хотя и здесь существуют свои мифы и запреты.
Например, мнение, что к потере волос приводит частое мытье головы – это миф.
Мыть голову следует тогда, когда она загрязняется. И у каждого человека такая потребность индивидуальна.Если у вас жирная кожа головы, может потребоваться частое мытье.
Дерматологи-трихологи советует такой уход за волосами:
- Мойте шампунем преимущественно кожу головы, а не только волосы по длине.
- Используйте кондиционер после шампуня.
- Кондиционер следует использовать только на кончики волос.
- Защищайте волосы во время плавания.
- Не стоит вытирать волосы полотенцем. Просто оберните им голову, чтобы поглотить влагу и дайте волосам высохнуть естественным путем.
- Если у вас прямые волосы - никогда не расчесывайте их влажными. Но если у вас курчавые волосы, то их наоборот, стоит расчесывать влажными. Для этого выбирайте расческу с широкими зубчиками.
- Утюжки и плойки используйте не чаще одного раза в неделю или реже.
- Выбирайте прически, не требующие использования средств укладки долгого действия.
- Не расчесывайте волосы часто. Правило о 100 расчесываниях - это миф, вредный для ваших волос.